Ogólne ćwiczenia stymulujące dla osób w podeszłym wieku

Przesuwanie pacjenta do góry kozetki

  • stoimy przodem do pacjenta (od strony jego głowy),
  • kończyny dolne pacjenta ugiąć w stawach kolanowych,
  • bierzemy pacjenta pod barki i ciągniemy do siebie (do góry kozetki).

Wskazane ćwiczenia u starszych ludzi:

  • ćwiczenia oddechowe głównie skupiające się nad fazie wydechowej: głębokie wdechy z kilkakrotnie dłuższym wydechem;
  • ćwiczenia przeciwzakrzepowe pobudzające krążenie w małych dystalnych stawach – głównie w nadgarstkach i stawach skokowych.

Należy unikać:

  • wykonywania podskoków (zakazane!),
  • ćwiczeń w pozycji stojącej.

Ogólne zalecenia dla seniorów

  • z pozycji stojącej należy przechodzić powoli do niższych pozycji,
  • uważać na ćwiczenia w których wykonuje się skręty tułowia,
  • przy pozycji leżącej ważne aby głowa na poduszce była powyżej linii serca – zwłaszcza przy chorobach krążenia,
  • zwrócić większą uwagę na ćwiczenia manualne – zwłaszcza dystalnych części ciała, lecz nie należy trzymać kończyn dolnych zbyt długo w górze.

Ćwiczenia oddechowe

1.  Dmuchanie w butelkę z rurka – niezbyt często, maksymalnie 6 razy na dobę po 5 minut
-wdech bez butelki
-wydech do butelki
2.  Oklepywanie od dołu do góry po plechach oraz nad piersiami opuszkami palców lub
całymi rękami.
3.  Sprężynowanie – na bokach lub na plecach, brzuchu (nad piersiami ale tylko nad
szczytami płuc)

Zabawy aktywizujące układ nerwowy

Dla osób z Alzheimerem

Rysowanie mapy życia – od urodzenia do czasu teraźniejszego. Należy namalować dobre i złe drogi.
Osoby z tą chorobą pamiętają bardzo odległe wydarzenia, a te teraźniejsze prawie w ogóle.

Minikalambury

Jedna osoba pokazuje problem ze swojego życia, reszta osób zgaduje o co chodzi, a potem pokazuje jak go rozwiązać.

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.