Jak uchronić się przed koronawirusem COVID-19? Ogólne zalecenia na pdst. WHO, PZH, GOV oraz GIS

1.  Najważniejszą zasada zapobiegania zarażenia się koronawirusem jest CZĘSTE MYCIE RĄK
  • Do mycia rąk najlepiej używać mydła i wody. Jeżeli brakuje do nich dostępu, należy używać żeli bądź płynów na bazie alkoholu (min. 60%.). Mycie rąk podanymi środkami zabija wirusa, jeżeli znajduje się on na rękach;
  • Umyj ręce:
    • po kaszlu lub kichaniu
    • podczas opieki nad chorym
    • przed, w trakcie i po przygotowaniu posiłku
    • przed jedzeniem
    • po skorzystaniu z toalety
    • kiedy ręce są widocznie zabrudzone
    • po pracy ze zwierzętami lub odpadami ze zwierzętami
  • Jeżeli nie masz możliwości umycia rąk, unikaj dotykania oczu, ust i nosa. Przeciętnie człowiek nieświadomie przeciera ręką te okolice nawet 25 razy w ciągu jednej godziny.
2.  Dezynfekcja rąk
  • Miej zawsze przy sobie środek do dezynfekcji rąk zawierający alkohol (min 60%) –  na wypadek, gdybyś nie mógł umyć ich pod bieżąca wodą.
3.  Zakrywania ust i nosa podczas kichania zgiętym łokciem lub jednorazową chusteczką higieniczną
  • W ostatnim przypadku należy natychmiast wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza oraz umyć ręce mydłem pod bieżącą wodą. Jeżeli brakuje do nich dostępu – należy użyć płynów lub żeli na bazie alkoholu (min. 60%);
  • Zakrycie ust i nosa podczas kichania i kaszlu zapobiega rozprzestrzenianiu się wirusa. Kichanie lub kaszlenie w dłonie, może zanieczyszczać przedmioty lub dotykane osoby.
4.  Unikanie dotykania ust, nosa i oczu
  • Dłonie mają styczność z wieloma powierzchniami, które mogą być skażone wirusem. Stamtąd przedostają się na dłonie innych ludzi;
  • Jeżeli zanieczyszczonymi rękami dotkniesz oczu, nosa lub ust, możesz przenieść wirusa z powierzchni na siebie.
5.  Zachowanie bezpiecznej odległości
  • Zachowanie o najmniej 1 metr odległości między sobą a innymi ludźmi, szczególnie tymi, którzy kaszlą, kichają i mają gorączkę;
  • Koronawirus COVID-19 rozprzestrzenia się drogą kropelkową. Gdy zarażona osoba kaszle lub kicha, wydala pod ciśnieniem małe kropelki śliny i śluzu zawierające wirusa. Jeżeli jesteś zbyt blisko osoby zarażonej, istnieje ryzyko, że możesz wdychać wirusa.
5. Chroń innych przed zachorowaniem:
  • Podczas kichania i kaszlu zakryj usta i nos chusteczką lub zgiętym łokciem. Następnie wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza bezpośrednio po użyciu.
  • Unikaj bliskiego kontaktu  innymi, kiedy masz katar, gorączkę lub kaszel.
  • Unikaj spluwania w miejscach publicznych.
  • Jeśli masz gorączkę, kaszel i trudności z oddychaniem zwróć się telefonicznie o pomoc do lekarza. Jeżeli podróżowałeś przekaż informacje o miejscach i czasie twojego ostatniego pobytu.
5. Jeśli zdecydujesz się na noszenie maseczki, upewnij się, że zakrywa ona nos i usta – unikaj dotykania założonej maski
  • Niezwłocznie wyrzuć po każdym użyciu maseczkę jednorazowego użytku.
6.  Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
7.  Zachowaj szczególną ostrożność w miejscach publicznych oraz w transporcie zbiorowym
  • Jeżeli dotykasz ogólnodostępnych przedmiotów, nie dotykaj dłońmi twarzy, zanim ich nie umyjesz bądź zdezynfekujesz.
8.  Zachowanie ostrożność w interakcjach miedzyludzkich:
  • Unikanie bliskiego kontaktu z każdym kto ma gorączkę i kaszel.
  • Unikaj dzielenia się jedzeniem i korzystania z przekąsek, które spożywanie się przez włożenie dłoni do paczki (np. chipsów, ciastek);
  • Staraj się nie witać poprzez podanie ręki ani przez pocałunek w policzek;
  • Przekaż powyższe zasady dzieciom, które są zwykle „wszędobylskie”, a więc są szczególnie aktywne w roznoszeniu wirusów.
9.  Zachowanie czystości w gospodarstwie domowym
  • Częste, mycie powierzchni i przedmiotów najczęściej używanych (np. klamki, toaletę, powierzchnie kuchenne);
  • Używanie jednej szmatki do sprzątania domu, w celu uniemożliwienia rozprzestrzeniania się wirusa z jednej na drugą;
  • Upewnienie się, że wszyscy domownicy korzystają z własnych szczoteczek do zębów i  ręczników;
  • Wietrzenie pomieszczeń, by powietrze w nich było suche i przewiewne.
10. Dokładne gotowanie mięsa i jajek.
11. Unikanie kontaktu z chorymi lub bezpańskimi zwierzętami.

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.