1.  Najważniejszą zasada zapobiegania zarażenia się koronawirusem jest CZĘSTE MYCIE RĄK

• Do mycia rąk najlepiej używać mydła i wody. Jeżeli brakuje do nich dostępu, należy używać żeli bądź płynów na bazie alkoholu (min. 60%.). Mycie rąk podanymi środkami zabija wirusa, jeżeli znajduje się on na rękach;

• Umyj ręce:

  • po kaszlu lub kichaniu

  • podczas opieki nad chorym

  • przed, w trakcie i po przygotowaniu posiłku

  • przed jedzeniem

  • po skorzystaniu z toalety

  • kiedy ręce są widocznie zabrudzone

  • po pracy ze zwierzętami lub odpadami ze zwierzętami

• Jeżeli nie masz możliwości umycia rąk, unikaj dotykania oczu, ust i nosa. Przeciętnie człowiek nieświadomie przeciera ręką te okolice nawet 25 razy w ciągu jednej godziny.

2.  Dezynfekcja rąk

• Miej zawsze przy sobie środek do dezynfekcji rąk zawierający alkohol (min 60%) –  na wypadek, gdybyś nie mógł umyć ich pod bieżąca wodą.

3.  Zakrywania ust i nosa podczas kichania zgiętym łokciem lub jednorazową chusteczką higieniczną

• W ostatnim przypadku należy natychmiast wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza oraz umyć ręce mydłem pod bieżącą wodą. Jeżeli brakuje do nich dostępu – należy użyć płynów lub żeli na bazie alkoholu (min. 60%);

• Zakrycie ust i nosa podczas kichania i kaszlu zapobiega rozprzestrzenianiu się wirusa. Kichanie lub kaszlenie w dłonie, może zanieczyszczać przedmioty lub dotykane osoby.

4.  Unikanie dotykania ust, nosa i oczu

• Dłonie mają styczność z wieloma powierzchniami, które mogą być skażone wirusem. Stamtąd przedostają się na dłonie innych ludzi;

• Jeżeli zanieczyszczonymi rękami dotkniesz oczu, nosa lub ust, możesz przenieść wirusa z powierzchni na siebie.

5.  Zachowanie bezpiecznej odległości

• Zachowanie o najmniej 1 metr odległości między sobą a innymi ludźmi, szczególnie tymi, którzy kaszlą, kichają i mają gorączkę;

• Koronawirus COVID-19 rozprzestrzenia się drogą kropelkową. Gdy zarażona osoba kaszle lub kicha, wydala pod ciśnieniem małe kropelki śliny i śluzu zawierające wirusa. Jeżeli jesteś zbyt blisko osoby zarażonej, istnieje ryzyko, że możesz wdychać wirusa.

5. Chroń innych przed zachorowaniem:

• Podczas kichania i kaszlu zakryj usta i nos chusteczką lub zgiętym łokciem. Następnie wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza bezpośrednio po użyciu.

• Unikaj bliskiego kontaktu  innymi, kiedy masz katar, gorączkę lub kaszel.

• Unikaj spluwania w miejscach publicznych.

• Jeśli masz gorączkę, kaszel i trudności z oddychaniem zwróć się telefonicznie o pomoc do lekarza. Jeżeli podróżowałeś przekaż informacje o miejscach i czasie twojego ostatniego pobytu.

5. Jeśli zdecydujesz się na noszenie maseczki, upewnij się, że zakrywa ona nos i usta – unikaj dotykania założonej maski

• Niezwłocznie wyrzuć po każdym użyciu maseczkę jednorazowego użytku.

6.  Zawsze myj ręce przed posiłkiem.

7.  Zachowaj szczególną ostrożność w miejscach publicznych oraz w transporcie zbiorowym

• Jeżeli dotykasz ogólnodostępnych przedmiotów, nie dotykaj dłońmi twarzy, zanim ich nie umyjesz bądź zdezynfekujesz.

8.  Zachowanie ostrożność w interakcjach miedzyludzkich:

• Unikanie bliskiego kontaktu z każdym kto ma gorączkę i kaszel.

• Unikaj dzielenia się jedzeniem i korzystania z przekąsek, które spożywanie się przez włożenie dłoni do paczki (np. chipsów, ciastek);

• Staraj się nie witać poprzez podanie ręki ani przez pocałunek w policzek;

• Przekaż powyższe zasady dzieciom, które są zwykle „wszędobylskie”, a więc są szczególnie aktywne w roznoszeniu wirusów.

9.  Zachowanie czystości w gospodarstwie domowym

• Częste, mycie powierzchni i przedmiotów najczęściej używanych (np. klamki, toaletę, powierzchnie kuchenne);

• Używanie jednej szmatki do sprzątania domu, w celu uniemożliwienia rozprzestrzeniania się wirusa z jednej na drugą;

• Upewnienie się, że wszyscy domownicy korzystają z własnych szczoteczek do zębów i  ręczników;

• Wietrzenie pomieszczeń, by powietrze w nich było suche i przewiewne.

10. Dokładne gotowanie mięsa i jajek.

11. Unikanie kontaktu z chorymi lub bezpańskimi zwierzętami.